Cada vez que iniciamos un año nuevo, mucha gente pensamos en lo que queremos lograr. Los aspectos que se suele pensar mejorar pueden incluir temas como estos:
Bajar de peso; Mejorar nuestra condición física, Ganar más dinero, Encontrar
pareja; Estudiar; Terminar proyectos inconclusos, Etc.
Si queremos lograr cambios estables de conducta. Tomemos en cuanta las siguientes reglas básicas:
- Metas realistas. No busques lograr en un mes, lo que requiere un año, ni lograr en un año, lo que requiere un mes
- Plazos realistas
- Proyectos de construcción, en vez de proyectos de destrucción
- Procura que el proceso sea gratificante. Los cambios duraderos son los que se disfrutan. Los que se sufren, es muy probable que se abandonen
¡SI PLANIFICAS ADECUADAMENTE TUS ACCIONES, ES MAYOR PROBABILIDAD DE UNA VIDA SIN ESTRÉS NEGATIVO!
Si requieres apoyo o más información: Pida una cita con tu Psicólogo de CLIC De SPP,
Rafael Rivera R. rafael.rivera@comunidadfuturo.com